Terveysmietteitä

Kokonaisvaltainen terveys: lepo ja uni – rentoutuminen – fyysinen ravinto – psyykkinen ravinto – liikunta – elämän haasteet

 Tässä sinulle muutamia ajankohtaisia mietteitä terveydestä.

Terveysmietteet on julkaistu aiemmin Facebook -seinälläni.

Evira on tutkinut suomalaisten altistusta kasvinsuojeluaineille. Se arvioitiin turvalliseksi, vaikka pienille jäämille altistutaan koko elämän aikana. Kolmevuotiaiden osalta riski ylittää turvallinen taso kasvaa, jos lapsi syö runsaasti EU:n ulkopuolella tuotettuja elintarvikkeita, kuten pinaattia, kurkkua, omenaa, salaattia ja papuja. Heli Saavalainen (Helsingin Sanomien kotimaan toimittaja 29.4.2013 julkaistussa jutussaan “Torjunta-aineiden yhteisvaikutuksia ei tiedetä”).

Ruot­sa­lai­nen tut­ki­mus osoit­ti jo vuo­sia sit­ten, et­tä kir­jas­to­kort­ti suo­jaa sy­dän­tau­deil­ta pa­rem­min kuin lii­kun­ta tai ruo­ka­va­lio. Tu­los joh­tui tut­ki­joi­den mu­kaan sii­tä, et­tä kir­jas­ton asiak­kuus ker­toi ak­tii­vi­ses­ta ja tie­don­ja­noi­ses­ta elä­män­ta­vas­ta. Helsingin Sanomat, pääkirjoitus, 28.4.2013

Sydän tykkää vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.  The Heart -tiedelehti, 22.4.2013

Hyvä hoito ja heikko lääkitys voivat antaa paremman lopputuloksen kuin heikko hoito ja vahva lääkitys. Tuntemattoman henkilön lausahdus kirjassa Integrative Medicine, 2012

Aggressiiviseen ravitsemuskeskusteluun osallistuu enemmän miehiä kuin naisia. Se on jännää, koska yleensä ravitsemusasiat kiinnostavat enemmän naisia. Siellä on lääkäreitä, biologeja, kemistejä, akateemisesti koulutettuja henkilöitä enimmäkseen. He osaavat lukea tieteellisiä julkaisuja, ja heillä on hyvä tatsi toimia netissä. Keskustelua käydään ikään kuin tiedeargumenteilla, mutta asia ei ole aivan näin. Mikael Fogelholm (ravitsemustieteen professori, salaliitossa myrkyttämässä kansaa?)

Toivoisin, että 2020 henkinen väkivalta on saatu kuriin suomalaisilla työpaikoilla. Tavoitteena voisi olla 1/3 nykyisistä 140.000 työntekijän luvuista. Heikki Dillström

Kustaankartanossa hoitajat rikastavat perusruokia voinokareilla ja kermatilkoilla. Helsingin Sanomat, 22.4.2013

Ter­veel­li­nen ruo­ka­va­lio, nor­maa­li­pai­noi­suus, tu­pa­koi­mat­to­muus, sään­nöl­li­nen lii­kun­ta ja lä­heis­ten ys­tä­vyys­suh­tei­den vaa­li­mi­nen eh­käi­se­vät käy­tän­nös­sä kaik­kia kan­san­sairauk­siam­me. Maija Huopio (lääketieteen kandidaatti)

Kaikkein suurimman riskin aiheuttaa se, että ollaan täysin hunningolla, että ei liikuta lainkaan tai syödään ihan mitä sattuu. Mikael Fogelholm (Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori)

Äitini, joka täytti eilen 96 v., elämänohje on ollut: mahdollisimman vähän mitään lääkkeitä. Nyt niitä hänelläkin jo alkaa olla, mutta punaista maitoa ja voita on aina kaapissa. Marjatta Jokinen

Yksipuolinen ruoka voi altistaa muistisairaudelle. Helsingin Sanomat s. A13, 18.4.2013

Puheet kolesterolista voi unohtaa. Viisi kananmunaa viikossa voi hyvin syödä. Jos vastapainoksi syö vielä marjoja, ne estävät kolesterolin hapettumista, joka on vaarallisempaa kuin itse kolesteroli. Veli-Pekka Valkonen (ylilääkäri)

Arvo Ylpön aikaan 1960-luvulla suositus oli Suomessa sata mikrogrammaa per päivä. Samaan aikaan ykköstyypin diabetesta ilmaantui Suomessa alle 20 lapselle vuodessa. Nyt suositukset ovat 7,5–10 mikrogrammaa, ja ykköstyypin diabetesta ilmaantuu lähes sadalle lapselle vuodessa. Hannu Vierola (lääkäri)

Kiireen takia me lääkärit olemme mahdollistaneet lääkeriippuvuuden synnyn. Ihmisille kirjoitetaan reseptejä, kun ei ole aikaa paneutua ja hoitaa heitä. Kyllä meidän pitää hoitaa myös tämä ongelma asianmukaisesti. Vilho Ahola (lääkäri)

Lihavuuden hoitoon käytetään leikkaushoitoa, johon kuolee välittömästikin useampi ihminen tuhannesta. Sen sijaan esim. kananmunaa ja vihanneksia ei saisi suosia. Keitä ko. ruoka-aineet ovat tappaneet? Sami Uusitalo

Mussuta mustikoita, massuta mansikoita, survo salaatteja, ahda antioksidantteja, kastele kasviöljyillä, pröystäile proteiinella ja koristele kuiduilla. Siinä sitä vastuuta on. Koko ihanan kehosi ja hyvinvointisi huoltoluukku on nenäsi alla. Bengt Kevin

Haluan oikean Suomen takaisin, Suomen jossa kunnioitetaan toisia ihmisiä ja jossa ahneus ja raha ei määrittele joka ikistä asiaa. Nimetön kommentoija terveysblogissani

Kropassa ei ole mitään keskusjohtoista, aseillauhkaavaa hallitusta – ja silti kaikki toimii käsittämättömässä harmoniassa. Sama tapahtuu myös ihmisten välillä, kunhan järkätään elämä niin, että on aikaa hengata vapaasti keskenään ja resursseja päräyttelyyn. Olli Posti

Kaikki nelijalkaiset on syötäviä, paitsi pöytä. Riku Rantala

Ihminen uhraa terveytensä jotta saisi rahaa. Sitten hän uhraa rahaa saadakseen takaisin terveytensä. Ja sitten hän on niin huolissaan tulevaisuudesta, että hän ei nauti tästä hetkestä; seurauksena on se, että hän ei elä tässä hetkessä eikä tulevaisuudessa; hän elää ikään kuin hän ei koskaan kuolisi, ja sitten hän kuolee, eikä ole oikeastaan koskaan edes elänyt. Dalai Lama

Viekää mikroaaltouuni kierrätyskeskukseen ja ruvetkaa tekemään aitoa kotiruokaa hellan ääressä. Christer Sundqvist (1957- )

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos on onnistunut ainakin yhdessä asiassa: se on pilannut käsityksen asiantuntijuudesta. Christer Sundqvist (1957- )